TĂNG TRÍ NHỚ VÀ SỰ TẬP TRUNG, 8 CÁCH GIÚP CẢI THIỆN TRÍ NHỚ CỦA BẠN

-
10 mẹo giúp cải thiện sự tập trung

Cải thiện giấc ngủ, dành thời gian tập thể dục, hòa mình với thiên nhiên là những cách giúp tăng cường sự tập trung.

Bạn đang xem: Tăng trí nhớ và sự tập trung

Trong công việc, cuộc sống, học tập... khả năng tập trung đều có vai trò khá quan trọng, nó quyết định thành công hay thất bại của một quá trình. Sự tập trung đề cập đến nỗ lực tinh thần mà một người hướng đến và nỗ lực đạt được, nó đôi khi bị nhầm lẫn với khoảng thời gian chú ý, tuy nhiên khoảng thời gian chú ý đề cập đến khoảng thời gian bạn có thể tập trung vào điều gì đó.

Sự tập trung chịu sự ảnh hưởng của nhiều yếu tố như tuổi tác, thiếu ngủ, chấn thương đầu hoặc não cũng như một tình trạng sức khỏe tâm thần nhất định. Một số người gặp khó khăn hơn trong việc điều chỉnh sự phân tâm, rất dễ nản lòng khi cố gắng tập trung nhưng không thể dẫn đến căng thẳng, kích thích. Kết quả là nhiều người có kết quả học tập kém, chất lượng công việc không đạt yêu cầu...

Dưới đây là 10 cách giúp cải thiện sự tập trung.

Rèn luyện trí não

Chơi một số loại trò chơi có thể giúp bạn tập trung tốt hơn, bao gồm sudoku, câu đố ô chữ, cờ vua, câu đố ghép hình, tìm kiếm từ trong một mớ xáo trộn, trò chơi trí nhớ.

Một nghiên cứu trên 4.715 của Viện Y tế Quốc gia Mỹ cho thấy, người lớn dành 15 phút mỗi ngày, 5 ngày một tuần cho các hoạt động rèn luyện trí não đều có tác động lớn đến sự tập trung. Các trò chơi rèn luyện trí não giúp phát triển khả năng làm việc và trí nhớ ngắn hạn, cũng như các kỹ năng xử lý và giải quyết vấn đề.Đối với trẻ em, cha mẹ có thể rèn luyện trí não cho con qua những cuốn sách câu đố chữ, hoàn thành một câu đố ghép hình, cùng nhau chơi một trò chơi trí nhớ. Ngay cả việc tô màu cũng giúp cải thiện khả năng tập trung ở trẻ em hoặc người lớn. Mặc dù người lớn tuổi có xu hướng suy giảm trí nhớ và sự tập trung theo tuổi tác, tuy nhiên các nghiên cứu đã chứng minh rèn luyện trí não có hiệu quả với cả người lớn tuổi.


Oz
MLTB4BVNK30w" alt="*">


Đọc sách giúp trẻ rèn luyện trí não. Ảnh: Freepik

Bắt đầu trò chơi

Trò chơi trí óc có thể không phải là loại trò chơi duy nhất giúp cải thiện khả năng tập trung. Khi chơi trò chơi, việc tập trung vào một nhiệm vụ giúp bỏ qua những phiền nhiễu xung quanh.

Theo một nghiên cứu được Viện Y tế Quốc gia Mỹ, các chơi trò chơi điện tử có thể dẫn đến những thay đổi khác nhau trong não bộ, bao gồm tăng cường sự chú ý và tập trung.

Cải thiện giấc ngủ

Thiếu ngủ làm gián đoạn sự tập trung, chưa kể đến các chức năng nhận thức khác, chẳng hạn như trí nhớ, sự chú ý. Tình trạng thiếu ngủ thỉnh thoảng không gây ra quá nhiều vấn đề cho một người nhưng mất ngủ thường xuyên sẽ ảnh hưởng đến tâm trạng, hiệu quả công việc. Mất ngủ còn làm chậm phản xạ và ảnh hưởng đến khả năng lái xe hoặc làm các công việc hàng ngày khác.

Nhiều chuyên gia khuyên người lớn nên ngủ từ 7-8 tiếng mỗi đêm. Cải thiện giấc ngủ có thể bắt đầu bằng việc, tắt tivi và loại bỏ các thiết bị điện tử khỏi phòng ngủ, giữ phòng ở nhiệt độ thoải mái nhưng mát mẻ, thư giãn trước khi đi ngủ với nhạc nhẹ, tắm nước ấm hoặc đọc sách.

Bạn cũng có thể thay đổi việc mất ngủ bằng cách đi ngủ và thức dậy cùng một thời điểm mỗi ngày, ngay cả vào cuối tuần để tạo thói quen; tập thể dục thường xuyên nhưng lưu ý không tập thể dục trước khi đi ngủ.

Tập thể dục

Tăng khả năng tập trung là một trong nhiều lợi ích của việc tập thể dục thường xuyên. Tập thể dục mang lại lợi ích cho sức khỏe tổng thể. Nghiên cứu "Hoạt động thể chất đối với sức khỏe và khả năng nhận thức của trẻ em" năm 2018 đăng trên Biomed research International đã xem xét 116 học sinh lớp 5 và cho thấy hoạt động thể chất hàng ngày giúp cải thiện cả khả năng tập trung và chú ý chỉ sau 4 tuần. Hoạt động thể dục nhịp điệu vừa phải giúp ngăn chặn mất trí nhớ xảy ra do chứng teo não liên quan đến tuổi tác.

Dành thời gian với thiên nhiên

Nếu bạn muốn tăng cường sự tập trung của mình một cách tự nhiên, hãy cố gắng ra ngoài hàng ngày, dù chỉ trong vòng 15-20 phút. Bạn có thể đi bộ một đoạn ngắn trong công viên, ngồi trong vườn hoặc sân sau cũng có thể hữu ích.

Nhiều nghiên cứu ở trẻ em đã xác định được mức độ ảnh hưởng của việc tiếp xúc suốt đời với cây cối và cây xanh ở nhà hoặc trong khu vực lân cận. Họ nhận thấy môi trường tự nhiên có lợi cho sự phát triển của não và cũng giúp cải thiện sự chú ý ở trẻ em.

Thiền

Thực hành thiền định và chánh niệm mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, cải thiện khả năng tập trung. Chánh niệm cũng có thể cải thiện trí nhớ và các khả năng nhận thức khác. Thiền không chỉ là ngồi im lặng và nhắm mắt mà tập yoga, hít thở sâu và nhiều hoạt động khác cũng được xem là thiền định.


Qmetj
Ou3imhe
HT_g" alt="*">


Mất tập trung gây ảnh hưởng đến công việc, học tập. Ảnh: Freepik

Nghỉ ngơi

Trong quá trình tập trung làm việc, học hành nếu đang cố gắng hoàn thành mục tiêu nhưng không thể tập trung, bạn có thể đứng dậy thư giãn, nghỉ ngơi một khoảng thời gian ngắn hoặc ăn nhẹ, uống nước để giải tỏa căng thẳng, lo lắng. Khi quay lại công việc, khả năng tập trung sẽ cao hơn, có động lực hơn và sự sáng tạo cao hơn.

Nghe nhạc

Bật nhạc trong khi làm việc hoặc học tập giúp tăng khả năng tập trung. Mọi người có thể sử dụng âm thanh thiên nhiên hoặc tiếng ồn trắng để cải thiện khả năng tập trung và các chức năng khác của não. Các chuyên gia đồng ý rằng âm nhạc cổ điển, đặc biệt là nhạc cổ điển baroque, nhạc không lời, âm thanh thiên nhiên là những lựa chọn tốt để giúp tăng cường sự tập trung.

Thay đổi chế độ ăn uống

Thực phẩm ảnh hưởng đến các chức năng nhận thức như khả năng tập trung và trí nhớ. Bạn muốn cải thiện sự tập trung thì nên tránh thực phẩm chế biến sẵn, quá nhiều đường và thực phẩm nhiều dầu mỡ, chất béo. Để tăng cường sự tập trung, hãy thử ăn nhiều hơn những món gồm cá béo, trứng, quả việt quất, rau bina... Uống đủ nước cũng có tác động tích cực đến sự tập trung vì ngay cả khi mất nước nhẹ cũng có thể khiến bạn khó tập trung.

Ăn sáng có thể giúp bạn tăng cường sự tập trung vào thời điểm bắt đầu một ngày. Hãy hướng đến một bữa ăn có ít đường bổ sung, nhiều chất đạm và chất xơ. Bột yến mạch, sữa chua nguyên chất với trái cây hoặc bánh mì nướng ngũ cốc với trứng đều là những lựa chọn tốt cho bữa sáng.

Uống caffeine

Nhiều nghiên cứu cho thấy caffeine có thể mang lại lợi ích cho sự chú ý và tập trung. Trong quá trình làm việc, nếu cảm thấy sự tập trung bắt đầu giảm xuống, hãy xem xét một tách cà phê hoặc trà xanh. Những người không uống được cà phê hoặc dị ứng không cần thiết phải cho cafein vào chế độ ăn uống. Thay vì cà phê, họ có thể thêm sôcôla đen vào khẩu phần vì những lợi ích tương tự.

15/05 26016 - Góc Review - Người kiểm duyệt : Thầy thuốc ưu tú, Bác sĩ Nguyễn Đình Bách - Cố vấn chuyên môn của Nhà Thuốc 365
Áp lực từ cuộc sống hiện đại khiến cho con người luôn bị chi phối, mà trí nhớ suy giảm và khả năng tập trung kém chính là một trong những biểu hiện dễ nhận thấy nhất. Đặc biệt, tình trạng này không chỉ xảy ra ở người cao tuổi mà đang có xu hướng trẻ hóa. Cùng tham khảo ngay Top 10 viên uống tăng cường trí nhớ và khả năng tập trung cực kỳ hiệu quả cho cả người trẻ và người già dưới đây, giúp tăng cường chức năng não bộ, tập trung cao độ, thậm chí giúp những bộ não hay “nhớ nhớ quên quên” trở thành “thù lâu nhớ dai”.
*

NỘI DUNG

I. Suy giảm trí nhớ, kém tập trung: Dễ đến, khó đi

II. Top 10 viên uống tăng cường trí nhớ và khả năng tập trung cực kỳ hiệu quả

1. Olympian Labs Alpha Brain

2. Olympian Labs Ginkgo Biloba 120mg

3. Mason Ginkgo Biloba

4. Careline Ginkgo Biloba

5. Nature’s Way Ginkgo Biloba

6. Ginkgo Forte của Blackmores

7. Healthy Care Ginkgo Biloba

8. Oti
V – Viên uống

9. Puritan’s Pride Ginkgo Biloba 120mg

10. Trunature Ginkgo Biloba

III. Suy giảm trí nhớ và khả năng tập trung: Vấn đề có thể giải quyết ngay từ hôm nay

*


I. Suy giảm trí nhớ, kém tập trung: Dễ đến, khóđi


Bệnh hay quên, hay còn được gọi là bệnh đãng trí, có thể coi là một điều bình thường của cơ thể khi dần lão hóa. Thế nhưng căn bệnh này không còn chỉ xảy ra ở những người cao tuổi mà đang ngày càng có xu hướng trẻ hóa.

Những người sớm bị suy giảm trí nhớ và tình trạng này kéo dài không được cải thiện có nguy cơ mắc phải bệnh sa sút trí tuệ nguy hiểm như Alzheimer. Suy giảm trí nhớ và kém tập trung có thể xảy ra ở mọi đối tượng, không phân biệt lứa tuổi, giới tính, ảnh hưởng tới nhiều vấn đề trong cuộc sống từ sinh hoạt hằng ngày, công việc, các mối quan hệ...

Không những thế, người bị suy giảm trí nhớ, tập trung kém còn thường xuyên cảm thấy mệt mỏi, tinh thần uể oải, trở nên thụ động hơn, dễ bỏ sót các thông tin, dữ liệu công việc. Đặc biệt, tinh thần của người bị suy giảm trí nhớ cũng dễ bị kích động, hay cáu gắt.

Những người đang gặp phải tình trạng này thường có một số hành vi thường gặp như: Hay nhắc đi nhắc lại một câu hỏi, nói “chuyện nọ xọ chuyện kia” hoặc phải mất nhiều thời gian để tìm đồ dùng cá nhân vì không nhớ vị trí để chúng; Diễn đạt lủng củng do quên từ ngữ, rối loạn ngôn ngữ; Thay đổi nhân cách, rối loạn cảm xúc và giảm khả năng nhận xét, đánh giá và đưa ra quyết định.

Thực tế cho thấy, khoảng 50% số người suy giảm trí nhớ sẽ chuyển thành sa sút trí tuệ sau 3 năm. Quá trình suy giảm trí nhớ tiến triển thành sa sút trí tuệ gây ra những tổn hại khó phục hồi cho não như teo não, tổn thương chất trắng, sang thương mạch máu khó phục hồi. Chính vì vậy, việc phòng ngừa ngay từ sớm căn bệnh suy giảm trí nhớ là yếu tố tiên quyết để ngăn chặn các diễn tiến xấu về sau.

*


II. Top 10 viên uốngtăng cường trí nhớ và khả năng tập trung cực kỳ hiệu quả


1. Olympian Labs Alpha Brain – Sản phẩm Mỹ giúp tăng cường trí nhớ và khả năng tập trung rất được ưa chuộng tại Việt Nam


Alpha Brain chính là cái tên được nhắc đến nhiều nhất hiện nay mỗi khi nhắc đến những sản phẩm chăm sóc sức khỏe não bộ. Với hiệu quả vượt trội trong việc giúp cải thiện trí nhớ, tăng khả năng tập trung và tăng cường lưu thông máu lên não, đây được xem là sản phẩm hỗ trợ chức năng não bộ phù hợp với cả người già, người trẻ tuổi và những bạn học sinh đang phải đối mặt với nhiều áp lực thi cử, học tập.

Không những thế, đây cũng là sản phẩm bổ não thường được lựa chọn bởi những người lao động trí óc, nhân viên văn phòng, người thường xuyên phải làm việc trong môi trường với áp lực cao độ, căng thẳng...

Alpha Brain là sản phẩm có chứa hàm lượng cao thành phần Ginkgo Biloba được chiết xuất từ lá cây bạch quả - một loài thảo dược quý hiếm lâu đời đã được chứng minh là có rất nhiều lợi ích đối với não bộ. Bên cạnh đó, sản phẩm còn bổ sung thêm rất nhiều loại thảo dược tự nhiên có tác dụng chống oxy hóa, bảo vệ tế bào thần kinh, hỗ trợ đẩy lùi và phòng chống suy giảm trí nhớ khác như: Rau đắng biển (Bacopa monnieri), đu đủ (Papaya Fruit Powder), gừng (Ginger Root Powder)…

Alpha Brain là sản phẩm bổ não đến từ thương hiệu số 1 về dòng sản phẩm hỗ trợ điều trị của Mỹ Olympian Labs với gần 30 năm hình thành và phát triển. Olympian Labs ra đời năm 1992, tại bang Arizona của Mỹ. Tính đến nay, thương hiệu này đã sở hữu hơn 20 dòng sản phẩm chăm sóc sức khỏe dành cho mọi đối tượng và độ tuổi khác nhau, và đã có mặt tại hàng chục quốc gia trên khắp thế giới.

Tự hào là một thương hiệu sở hữu những công thức và tổ hợp độc quyền với chiết xuất hàm lượng thành phần ở mức cao nhất, Olympian Labs lấy sự trung thực là triết lý thương mại toàn cầu để phát triển bền vững, do đó, luôn công khai minh bạch các thành phần có trong sản phẩm trên nhãn sản phẩm, cam kết 100% các thành phần trên nhãn đều có trong sản phẩm.

Tất cả những sản phẩm của Olympian Labs đều đáp ứng được các tiêu chuẩn khắt khe đối với dòng sản phẩm chăm sóc sức khỏe của Hoa Kỳ, trong đó có Tiêu chuẩn của Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ FDA.

*

Thương hiệu: Olympian Labs - Mỹ

Giá bán:460.000VNĐ/Lọ 60 viên

Thành phần

Thành phần chính (cho 1 viên nang)

Ginkgo Biloba: 120mg

(24% flavones Glycoside, 6% Terpenes)

Bacopa Monnieri: 100 mg

Choline Bitartrate: 30 mg

Alpha lipoic acid: 20 mg

Ginger Root Powder: 3mg

Papaya Fruit Powder: 3mg

Công dụng

- Tăng cường chức năng não bộ, cải thiện trí nhớ, giúp tập trung, cải thiện tinh thần

- Tăng cường tuần hoàn máu não, hoạt huyết bổ não, ngăn chặn, hình thành các cục máu đông, giảm sự dính nhớt, kết tập của tiểu cầu, từ đó giúp giảm tỷ lệ tai biến xảy ra.

- Giảm căng thẳng, tạo sự hưng phấn cho hệ thần kinh

- Chống oxy hóa mạnh, giúp trung hòa các gốc tự do, bảo vệ màng tế bào não

- Tăng tuần hoàn hệ thần kinh ngoại biên, cải thiện các triệu chứng đau nhức vai gáy, tê nhức chân tay

- Giảm thiểu các hội chứng đau đầu, đau vai gáy, chóng mặt, mệt mỏi

- Sử dụng sớm giúp hạn chế mắc bệnh Alzheimer (Bệnh teo não) ở người già.

Đối tượng sử dụng

- Người suy giảm trí nhớ, thiểu năng tuần hoàn não.

- Người hoạt động trí óc thường xuyên.

- Người mắc hội chứng Tiền đình gây đau đầu, hoa mắt, chóng mặt, mất ngủ, mất thăng bằng.

Hướng dẫn sử dụng

Uống 1-2 viên mỗi ngày

Đánh giá: 9.8/10


2. Olympian Labs Ginkgo
Biloba120mg – Tăng cường trí nhớ, cải thiện khả năng tập trung, loại bỏ cảm giác đau đầu, chóng mặt


Thêm một sản phẩm nữa đến từ thương hiệu Mỹ Olympian Labs, viên uống tăng cường trí nhớ và khả năng tập trung Ginkgo Biloba có hàm lượng chiết xuất bạch quả cao lên đến 120mg.

Ưu điểm nổi bật của sản phẩm này đó là được bào chế với chiết xuất chuẩn hóa EGB 761 – phương pháp được đánh giá là tốt nhất nhờ tạo ra 2 nhóm hợp chất có trong thành phần của Ginkgo Biloba với tỷ lệ 4:1, cụ thể là: 24% Flavone Glycosides và 6% Terpene Lactones.

Olympian Labs Ginkgo Biloba mang đến những công dụng nổi bật cho não bộ như: tăng cường trí nhớ, cải thiện khả năng tập trung, đánh bay tình trạng “nhớ nhớ quên quên”. Đặc biệt, với hàm lượng Ginkgo Biloba cao, sản phẩm giúp bộ não có thể thư thái một cách tốt nhất sau nhiều giờ hoạt động liên tục và căng thẳng, hỗ trợ giấc ngủ sâu, từ đó cải thiện tinh thần, giúp não bộ luôn minh mẫn, nhiều năng lượng.

Dù thuộc top các loại sản phẩm bổ não giúp tăng cường trí nhớ tốt nhất của Mỹ nhưng giá bán của Ginkgo Biloba của Olympian Labs lại không quá chênh lệch so với các sản phẩm khác đang có mặt trên thị trường. Thế nên bạn vẫn hoàn toàn có thể sở hữu sản phẩm cho dù có thu nhập ở mức trung bình.

*

Thương hiệu: Olympian Labs - Mỹ

Giá bán:295.000VNĐ/Lọ 30 viên

Thành phần

Ginkgo biloba 120mg có 2 nhóm hợp chất là: Terpene lactones (Bilobalide và Ginkgo A, B, C, M, J) và Polyphenol gồm Flavone glycosides như: Biflavol, Gingitol Ametoflavon, Flavonol và Proanthocyanidol.

Công dụng

- Tăng cường chức năng não bộ, cải thiện trí nhớ, giúp tập trung, cải thiện tinh thần.

- Giảm thiểu các hội chứng đau đầu, chóng mặt, mệt mỏi.

- Tăng tuần hoàn hệ thần kinh ngoại biên, giảm thiểu các triệu chứng đau cứng cổ, vai, gáy, tê nhức chân tay.

- Ngăn ngừa thiếu máu não, tăng cường tuần hoàn não.

- Sử dụng sớm còn giúp hạn chế mắc bệnh Anzermer khi ở tuổi già.

Đối tượng sử dụng

Người suy giảm trí nhớ, đau vai gáy, thiểu năng tuần hoàn não, hội chứng tiền đình gây đau đầu, hoa mắt, chóng mặt, mất ngủ, mất thăng bằng.

Hướng dẫn sử dụng

Uống 1viên/ngày, uống sau khi ăn.

Đánh giá: 9.8/10


3. Mason Ginkgo Biloba –Viên uống tăng cường trí nhớ và khả năng tập trung sở hữu hàm lượng Ginkgo Biloba cao bậc nhất hiện nay


Mason Ginkgo Biloba là sản phẩm của Mason Natural - một trong những công ty thực phẩm chức năng lớn tại Mỹ, được thành lập từ năm 1967. Trải qua hơn 5 thập kỷ phát triển, đến nay thương hiệu này đã có mặt tại hơn 70 quốc gia trên khắp thế giới và sở hữu hơn 300 sản phẩm chăm sóc sức khỏe. Trong đó, Ginkgo Biloba luôn là một trong số những sản phẩm được “gọi tên” nhiều nhất nhờ mang tới những công dụng vượt trội đối với não bộ.

Mason Ginkgo Biloba là viên uống tăng cường trí nhớ và khả năng tập trung dành cho mọi đối tượng rất được tin dùng hiện nay nhờ khả năng mang tới hiệu quả rõ rệt chỉ sau thời gian ngắn sử dụng. Sản phẩm luôn nhận được phản hồi tích cực từ người dùng, đặc biệt phù hợp với những người lao động trí óc, thường xuyên phải tính toán, lên kế hoạch và thường xuyên phải chịu đựng những áp lực cao từ công việc.

Mason Ginkgo Biloba là sản phẩm có chứa 125mg tinh chất Ginkgo Biloba. Đây được coi là sản phẩm có hàm lượng Ginkgo Biloba tinh khiết cao hàng đầu thị trường, nhờ đó mang tới công dụng nhanh chóng trong việc hỗ trợ tăng cường tuần hoàn máu não, cung cấp “dinh dưỡng” cho não bộ hoạt động tối ưu, từ đó giúp tăng cường trí nhớ và khả năng tập trung.

Cũng giống như Olympian Labs Ginkgo Biloba, Mason Ginkgo Biloba cũng được bào chế với chiết xuất chuẩn hóa EGB 761 – tỷ lệ “vàng” giúp khai thác tối đa tất cả những lợi ích của lá cây bạch quả. Thế nhưng, mặc dù sở hữu nhiều ưu điểm vượt trội và có xuất xứ từ thương hiệu danh tiếng hàng đầu Hoa Kỳ, sản phẩm Mason Ginkgo Biloba chính hãng tại Việt Nam lại “chạm tay” người tiêu dùng với giá thành rất phù hợp, luôn đảm bảo tiêu chí chất lượng cao với “giá địa phương”.

*

Thương hiệu: Mason Natural - Mỹ

Giá bán: 295.000VNĐ/Lọ 60 viên

Thành phần

Ginkgo Biloba: 125mg

Công dụng

- Tăng cường chức năng não bộ, cải thiện trí nhớ, tăng khả năng tập trung.

- Giảm thiểu các triệu chứng đau đầu, chóng mặt, mệt mỏi.

- Tăng tuần hoàn máu não, ngăn chặn hình thành các cục máu đông, giảm sự dính nhớt, kết tập của tiểu cầu, từ đó phòng ngừa tai biến mạch máu não.

- Tăng tuần hoàn hệ thần kinh ngoại biên, cải thiện các triệu chứng đau nhức vai gáy, tê bì chân tay.

- Sử dụng sớm giúp phòng bệnh Alzheimer ở người cao tuổi.

Đối tượng sử dụng

- Người suy giảm trí nhớ, thiểu năng tuần hoàn não.

- Người hoạt động trí óc thường xuyên.

- Người mắc bệnh rối loạn tiền đình, đau vai gáy, ….

Hướng dẫn sử dụng

Uống 1viên/ngày, uống sau khi ăn.

Đánh giá:9.8/10


Ginkgo Biloba Careline là sản phẩm được bào chế từ 2500mg lá Bạch quả - hàm lượng nguyên liệu thô rất cao so với các dòng sản phẩm Ginkgo Biloba đến từ Australia đang có mặt trên thị trường hiện nay, nhờ đó mang tới những tác dụng nhanh chóng trong việc hỗ trợ ngăn ngừa và điều trị các bệnh lý não bộ, trong đó có cải thiện chứng suy giảm trí nhớ, khó tập trung, đau đầu, chóng mặt...

Không những thế, sản phẩm tăng cường trí não Ginkgo Biloba của Careline còn giúp tăng cường lưu thông tuần hoàn máu, điều hòa lưu lượng máu đến não, các cơ quan ngoại biên tốt nhờ khả năng tác dụng thư giãn (giãn mạch) vào động mạch và tác dụng săn chắc, đàn hồi phần da trên tĩnh mạch.

Trong lá cây Bạch quả có chứa flavone glycoside và terpene, có tác dụng chống oxy hóa, đảo ngược quá trình lão hóa của tế bào máu, giúp duy trì lưu lượng máu chảy về não. Đồng thời, sản phẩm mang tới tác dụng bảo vệ tế bào thần kinh trong trường hợp thiểu năng tuần hoàn não hay tiếp xúc với chất gây độc... từ đó giúp tăng cường chức năng não, cải thiện trí nhớ cũng như khả năng tập trung.

Đây là sản phẩm của Care Line Australia Pty Ltd - một thương hiệu thuộc tập đoàn Careline được thành lập từ năm 1990 tại Sydney. Trong đó, thương hiệu Care Line Australia Pty là một trong những thương hiệu hàng đầu tại Úc về dòng sản phẩm làm đẹp và chăm sóc sức khỏe.

Các sản phẩm của Careline bắt nguồn từ nguồn nguyên liệu thiên nhiên sạch, được sản xuất với quy trình khép kín, đảm bảo tuân thủ nghiêm ngặt mọi quy định chung của Úc và quy định riêng về quy trình sản xuất, đóng gói và phân phối của tập đoàn. 100% sản phẩm của Careline trước khi đến với tay người tiêu dùng đều đáp ứng các cam kết quả Cơ quan Quản lý dược phẩm Úc (TGA) và tiêu chuẩn GMP (Tiêu chuẩn thực hành sản xuất tốt với tiêu chí: Đạt tiêu chuẩn chất lượng đã đăng ký và An toàn cho người sử dụng).

*

Thương hiệu: Careline - Úc

Giá bán:420.000VNĐ/Lọ 60 viên

Thành phần

Dry ginkgo biloba (Lá bạch quả khô) 2500mg

Công dụng

- Tăng cường chức năng não bộ, cải thiện trí nhớ, tăng khả năng tập trung.

- Giảm thiểu các triệu chứng đau đầu, chóng mặt, mệt mỏi.

- Tăng tuần hoàn máu não, ngăn chặn hình thành các cục máu đông, giảm sự dính nhớt, kết tập của tiểu cầu từ đó phòng ngừa tai biến mạch máu não.

- Tăng tuần hoàn hệ thần kinh ngoại biên, cải thiện các triệu chứng đau nhức vai gáy, tê bì chân tay.

- Sử dụng sớm giúp phòng bệnh Alzheimer ở người cao tuổi.

Đối tượng sử dụng

- Người suy giảm trí nhớ, thiểu năng tuần hoàn não.

- Người mắc bệnh rối loạn tiền đình, đau vai gáy…

- Người hoạt động trí óc thường xuyên.

Hướng dẫn sử dụng

Uống 1 – 2 viên/ngày.

Đánh giá: 9.7/10


5. Nature’s Way Ginkgo Biloba – Sản phẩm tăng cường trí nhớ của thương hiệu Úc danh tiếng toàn cầu


Thêm một sản phẩm hỗ trợ chức năng não bộ nữa đến từ đất nước kangaroo cũng đã được kiểm chứng rằng có tác dụng đối với cả người lớn tuổi và người trẻ. Viên uống bổ não Ginkgo Biloba 2000 của Nature’s Way nhận được rất nhiều lời khen của người tiêu dùng không chỉ tại thị trường nội địa nước Úc.

Xem thêm: Tủ Gỗ Đựng Đồ Nhà Bếp Chính Hãng, Giá Tốt, Tủ Bếp Gỗ Hiện Đại, Đẹp, Giá Tốt Nhất 2023

Ginkgo Biloba 2000 mg của Nature’s Way là sản phẩm đặc biệt phù hợp với những người thường xuyên gặp phải các triệu chứng suy giảm trí nhớ nhẹ, đau đầu, chóng mặt, ngủ không ngon giấc do thiếu máu lên não, khả năng tập trung kém nhưng ở giai đoạn mới khởi phát, do hàm lượng tinh chất Ginkgo Biloba trong mỗi viên là 40mg, tương đương chiết xuất 2000mg lá Bạch quả, vừa đủ để hỗ trợ cải thiện tình trạng thiếu tập trung và trí nhớ kém thường gặp ở những người trẻ tuổi.

Là sản phẩm của Nature’s Way – Thương hiệu hàng đầu tại Úc ra đời từ năm 1943. Trải qua gần 8 thập kỷ phát triển, đến nay Nature’s Way đã vươn lên trở thành một trong những thương hiệu danh tiếng nhất nhì đất nước kangaroo và vươn ra toàn thế giới. Các sản phẩm của Nature’s Way đã có mặt tại hơn 100 quốc gia trên khắp các châu lục, được phân phối hơn 10.000 điểm bán và các chuỗi siêu thị trên toàn thế giới.

Theo một báo cáo mới nhất thì 100% gia đình tại Úc đã sử dụng ít nhất một loại sản phẩm của Nature's Way. Còn tại Việt Nam, do độ “hot” của Nature’s Way là quá lớn, có rất nhiều hàng kém chất lượng được làm giả các sản phẩm của thương hiệu này, do đó người dùng chỉ nên lựa chọn mua sản phẩm Ginkgo Biloba 2000mg của Nature’s Way tại các địa chỉ uy tín, chất lượng và có đầy đủ giấy phép kinh doanh, chứng nhận của Bộ Công thương và chứng nhận của Bộ Y tế đối với sản phẩm.

*

Thương hiệu: Nature's Way - Úc

Giá bán:480.000VNĐ/Lọ 120 viên

Thành phần

Mỗi viên nén chứa: 40mg tinh chất Ginkgo Biloba

Tương đương chiết xuất 2000mg lá Bạch quả thô.

Công dụng

- Hỗ trợ tăng cường chức năng não bộ, cải thiện trí nhớ, giúp tập trung, cải thiện tinh thần.

- Hỗ trợ giảm thiểu các hội chứng do thiểu năng tuần hoàn não như đau đầu, chóng mặt, mệt mỏi, giảm khả năng nhận thức…

- Hỗ trợ giảm thiểu di chứng tai biến mạch máu não và chấn thương sọ não.

- Hỗ trợ tăng tuần hoàn hệ thần kinh ngoại biên, giảm thiểu các triệu chứng đau cứng cổ, vai, gáy, tê nhức chân tay, tê lạnh, tím tái đầu chi…

- Hỗ trợ ngăn ngừa thiếu máu não, tăng cường tuần hoàn, ngừa chóng mặt, ù tai, tổn thương võng mạc và hỗ trợ ngủ ngon.

Đối tượng sử dụng

- Người suy giảm trí nhớ, đau vai gáy, thiểu năng tuần hoàn não, hội chứng tiền đình đau đầu, hoa mắt chóng mặt, mất ngủ, mất cân bằng.

- Người mắc hội chứng Raynaud, viêm tĩnh mạch, bệnh Alzheimer và suy giảm trí nhớ.

- Bệnh nhân tổn thương võng mạc.

Hướng dẫn sử dụng

- Uống 1 – 3 viên / ngày sau khi ăn

Đánh giá: 9.7/10


6. Ginkgo Forte của
Blackmores – Sản phẩm tăng cường trí nhớ phù hợp với cả người trẻ và người già


Mặc dù không sở hữu hàm lượng nguyên liệu thô lớn như Ginkgo Biloba của Careline, sản phẩm của Blackmores vẫn là cái tên được rất nhiều người tiêu dùng ưu tiên lựa chọn trong nhiều năm qua khi gặp các vấn đề về suy giảm trí nhớ, khả năng tập trung kém, ngủ không ngon giấc do tuần hoàn máu não kém. Với hàm lượng 2000mg lá bạch quả khô (tương đương với hàm lượng nguyên liệu thô của Ginkgo Biloba Nature's Way), Ginkgo Forte Blackmores cũng mang tới nhiều công dụng vượt trội đối với sức khỏe não bộ.

Chiết xuất bạch quả giúp cải thiện trí nhớ, chức năng nhận thức, sự tập trung và tăng cường sự tỉnh táo, minh mẫn tinh thần.

Nhờ thành phần flavonoid, Ginkgo Forte Blackmores cũng giúp chống lại các tác động gây hại của các gốc tự do trong cơ thể do lão hóa. Viên uống chiết xuất Ginkgo Biloba của Blackmores giúp bảo vệ, nâng cao nhận thức của hoạt động trí não, thần kinh bằng thảo dược thiên nhiên, đồng thời bảo vệ não bộ chống lại sự phá hủy do oxy hóa của tế bào thần kinh. Cũng chính vì vậy mà sản phẩm giúp tăng cường trí nhớ của Blackmores còn giúp ngăn ngừa các bệnh về đãng trí, hay quên, mất trí, Alzheimer ở người già…

Ginkgo Forte Blackmores là sản phẩm của thương hiệu Úc danh tiếng Blackmores - thương hiệu luôn đảm bảo đạt chuẩn chất lượng vượt trội trong nguồn cung ứng và sản xuất. Từ phòng thí nghiệm nguyên liệu thử nghiệm đảm bảo chính xác về bản sắc, độ tinh khiết và hiệu quả đến quy trình kiểm tra nghiêm ngặt đối với các nhà cung cấp nguyên liệu và cơ sở sản xuất theo những tiêu chuẩn khắt khe nhất về quản lý dược phẩm do Bộ Y tế Australia ban hành.

Tuy nhiên, Ginkgo Forte Blackmores với dạng bào chế viên nén có giá bán khoảng 460.000 VNĐ/hộp 40 viên. So với những sản phẩm Ginkgo Biloba có xuất xứ từ Úc khác thì có thể nói rằng đây là một giá thành khá cao. Không những thế, dạng bào chế viên nén thường mang đến tác dụng chậm hơn so với những dạng bào chế khác, do đó, đây có thể được xem là một trong những điểm chưa thực sự thuyết phục của sản phẩm đến từ Blackmores.

*

Thương hiệu:Blackmores - Úc

Giá bán: 460.000VNĐ/Lọ 40 viên

Thành phần

Cao chuẩn hoá cây bạch quả (ginkgo biloba extract) tương đương 2000 mg lá Bạch quả khô.

Công dụng

- Tăng cường tuần hoàn não, hỗ trợ thông mạch, cải thiện trí nhớ.

- Tăng cung cấp oxy cho tế bào não, giảm các triệu chứng tiền đình.

Đối tượng sử dụng

Người suy giảm trí nhớ, sau tai biến mạch máu não, người bị hội chứng tiền đình, hoa mắt, chóng mặt.

Người đang chảy máu, chuẩn bị phẫu thuật, huyết áp cao.

Hướng dẫn sử dụng

Người lớn dùng 1- 3 viên/ngày, trong bữa ăn hoặc theo chỉ dẫn của bác sĩ.

Đánh giá:9.5/10

TẠI ĐÂY


7. Healthy Care Ginkgo Biloba –Viên uống tăng cường trí nhớ và khả năng tập trung của thương hiệu Úc với lịch sử hơn 25 năm


Healthy Care Ginkgo Biloba là sản phẩm của thương hiệu Úc với hơn 25 năm hình thành và phát triển, với thành phần chính được chiết xuất từ 2000mg lá Ginkgo Biloba (tương đương hàm lượng nguyên liệu thô của các sản phẩm từ Nature’s Way và Blackmores), sản phẩm mang tới nhiều tác dụng đối với sức khỏe não bộ, đặc biệt phù hợp với những người đang phải chịu đựng những ảnh hưởng của tình trạng trí nhớ kém, hay quên, dễ mất tập trung khi học tập, làm việc.

Thành phần Ginkgo Biloba có trong sản phẩm hoạt động như một chất chống oxy hóa, có chứa flavone glycoside và terpene giúp duy trì và ổn định quá trình máu lưu thông lên não, từ đó giúp tăng cường trí nhớ và sự tập trung của người đang có dấu hiệu bị suy giảm. Đồng thời, chiết xuất bạch quả trong Healthy Care Ginkgo Biloba cũng giúp thư giãn động mạch, tăng tính săn chắc và đàn hồi tĩnh mạch, từ đó giúp tối đa lưu thông mạch máu và vận chuyển năng lượng cho tế bào não.

Đây là sản phẩm của Healthy Care – thương hiệu đã có kinh nghiệm hơn 25 năm hoạt động trong lĩnh vực chăm sóc sức khỏe, nổi tiếng là một trong những thương hiệu chuyên nghiên cứu và phát triển dòng sản phẩm có nguồn gốc từ thiên nhiên. Tất cả những nguyên liệu tạo ra sản phẩm của Healthy Care đều có xuất xứ từ Úc và được các chuyên gia chăm sóc sức khỏe hàng đầu thế giới kiểm định cho kết quả an toàn cho sức khỏe con người.

Các sản phẩm của Healthy Care, trong đó có Ginkgo Biloba đều đạt chứng nhận GMP nên bạn có thể yên tâm về sản phẩm khi sử dụng. Tuy nhiên các sản phẩm của Healthy Care được bày bán tại Việt Nam lại không phải hàng chính hãng mà chủ yếu là hàng xách tay, hàng không rõ nguồn gốc, vì vậy người tiêu dùng cần phải tìm hiểu thật kỹ trước khi mua hàng.

*

Thương hiệu:Healthy Care - Úc

Giá bán: 300.000VNĐ/Lọ 100 viên

Thành phần

2000mg lá khô Ginkgo Biloba

Ginkgo flavonglycosides: 9,6mg

Không chứa thêm trứng, sữa, đậu phộng, ngô, hạt cây, gluten, đường sữa, màu nhân tạo hoặc hương liệu.

Công dụng

- Giúp cải thiện trí nhớ và chức năng nhận thức.

- Giúp cải thiện sự chú ý và tinh thần rõ ràng.

- Hỗ trợ trong việc thu hồi và tốc độ thông tin và xử lý.

Đối tượng sử dụng

Dành cho người lớn và trẻ em trên 12 tuổi, hiệu quả tốt cho các trường hợp:

- Người suy giảm trí nhớ, tuần hoàn não kém.

- Người thường xuyên gặp tình trạng đau đầu, hoa mắt, chóng mặt, mất ngủ, mất thăng bằng do thiếu máu lên não.

- Người mắc vấn đề về suy giảm trí nhớ, sa sút trí tuệ

- Thích hợp với người thường xuyên làm việc trí óc căng thẳng, học sinh, sinh việc trong giai đoạn thi cử.

Hướng dẫn sử dụng

Uống 3 viên/ngày sau khi ăn.

Đánh giá:9.4/10


8. Oti
V – Viên uống tăng cường trí nhớ và khả năng tập trung được tạo nên từ sự kết hợp hoàn hảo giữa Ginkgo Biloba Extract và Blueberry


OTi
V là sự kết hợp hoàn hảo giữa Ginkgo Biloba Extract và Blueberry (việt quất) – 2 thành phần đã được chứng minh là có nhiều công dụng vượt trội trong việc hỗ trợ ngăn ngừa các gốc tự do, bảo vệ và tăng cường hoạt động não, đem lại hiệu quả cải thiện tình trạng suy giảm trí nhớ, mất ngủ, đau đầu, phòng ngừa đột quỵ...

Ưu điểm nổi bật hơn cả của Oti
V so với các sản phẩm bổ não khác đó chính là 2 tinh chất Anthocyanin và Pterostilbene có trong Blueberry, giúp nâng cao hiệu quả tác động của Ginkgo Biloba trong mỗi viên uống Oti
V, từ đó mang tới tác dụng giúp tăng cường trí nhớ nhanh chóng, bảo vệ và nuôi dưỡng các tế bào thần kinh một cách hiệu quả.

Tuy nhiên, nếu so với các sản phẩm khác cũng có xuất xứ từ Mỹ trong danh sách này (thường chứa hàm lượng Ginkgo Biloba tinh khiết từ 120mg trở lên), mỗi viên uống Oti
V lại chứa hàm lượng Ginkgo Biloba Extract và Blueberry không quá cao, do đó, sản phẩm phù hợp hơn đối với những người đang gặp vấn đề về não bộ ở giai đoạn khởi phát và bệnh chưa thực sự nghiêm trọng.

Sản phẩm giúp tăng cường trí nhớ và hỗ trợ chức năng não bộ OTi
V đến từ Paul Brands – một công ty Mỹ chuyên hoạt động trong lĩnh vực nghiên cứu, phát triển và sản xuất, kinh doanh các sản phẩm chăm có sức khỏe đạt tiêu chuẩn Sản xuất tốt (GMP).

*

Thương hiệu:Paul Brands – Mỹ

Giá tham khảo:330.000VNĐ/Lọ 30 viên

Thành phần

- Blueberry Extract (4:1) 100mg

- Ginkgo
Pure (Ginkgo Biloba Extract) 80mg

Phụ liệu: Gelatin, magnesium stearate.

Công dụng

- Nuôi dưỡng và bảo vệ tế bào thần kinh.

- Hạn chế hình thành mảng xơ vữa, cục máu đông, giúp cải thiện lưu thông máu tốt, đưa oxy và chất dinh dưỡng đến não hiệu quả.

- Cung cấp các dưỡng chất đặc biệt tốt cho não.

- Phòng ngừa và giúp cải thiện các bệnh lý mạch máu não: Thiếu máu não, mất ngủ, đau nửa đầu, tai biến mạch máu não có liên quan đến xơ vữa mạch máu.

- Giúp phòng ngừa và hỗ trợ cải thiện tình trạng sa sút trí tuệ, suy giảm trí nhớ, bệnh Alzheimer.

- Giúp hỗ trợ cải thiện tình trạng stress.

- Duy trì khả năng thính giác và thị giác.

Đối tượng sử dụng

- Những người gặp áp lực công việc dồn dập khiến não bộ phải hoạt động vất vả hơn, tình trạng có thể còn đi kèm với các triệu chứng như đau nửa đầu, mất ngủ, mệt mỏi, sáng ngủ dậy thấy uể oải, trong sinh hoạt hằng ngày phản ứng chậm, kém sáng tạo trong công việc...

- Người già, người mắc bệnh Alzheimer, sa sút trí nhớ cũng cần bổ sung OTi
V mỗi ngày để cải thiện.

Hướng dẫn sử dụng

Người lớn từ 12 tuổi trở lên, uống mỗi ngày 1 viên

Đánh giá:9.2/5


9. Puritan’s Pride Ginkgo Biloba 120mg – Viên uống tăng cường trí nhớ và khả năng tập trung của thương hiệu hơn 40 năm tuổi


Puritan’s Pride Ginkgo Biloba 120mg được tạo ra từ các thảo mộc chất lượng cao được chuẩn hóa để chứa đến 24% Flavone Glycosides. Ginkgo Biloba 120mg của Puritan’s Pride giúp hỗ trợ trí não tỉnh táo và tăng cường chức năng não bộ, cải thiện trí nhớ và khả năng tập trung.

Viên uống Ginkgo Biloba 120mg của Puritan’s Pride có tác dụng như một chất chống oxy hóa, có chứa flavone glycoside và terpene giúp ổn định lưu thông lượng máu lên não, nhằm tăng độ minh mẫn, tăng cường trí nhớ và sự tập trung, đồng thời chống lại các triệu chứng chóng mặt, đau đầu, hoa mắt... Chiết xuất Ginkgo Biloba còn giúp bảo vệ tế bào thần kinh trong trường hợp thiểu năng tuần hoàn não hay thường xuyên tiếp xúc với chất gây ngộ độc thần kinh.

Cũng đến từ Hoa Kỳ, Puritan’s Pride là thương hiệu nổi tiếng về dòng thực phẩm chức năng chiết xuất từ thiên nhiên. Với kinh nghiệm hơn 40 năm nghiên cứu và phát triển trong lĩnh vực sản xuất các sản phẩm vitamin và khoáng chất và nhiều sản phẩm chăm sóc sức khỏe khác, đến nay Puritan’s Pride đã sở hữu hơn 1200 sản phẩm khác nhau.

Với nguồn nguyên liệu từ thiên nhiên được chọn lọc kỹ lưỡng, cho ra đời những sản phẩm chất lượng với hiệu quả và an toàn khi sử dụng, các sản phẩm của Puritan's Pride cũng đã được kiểm định bởi FDA Hoa Kỳ, do đó người tiêu dùng cũng có thể hoàn toàn yên tâm khi sử dụng sản phẩm Ginkgo Biloba 120mg của thương hiệu này.

*

Thương hiệu: Puritan’s Pride – Mỹ

Giá bán:300 000VNĐ/Lọ 100 viên

Thành phần

Chiết xuất Ginkgo Biloba: 120 mg

(Chuẩn hóa chứa đến 24%, tương đương Ginkgo Flavone Glycosides: 14.4 mg)

Công dụng

- Tăng cường tuần hoàn máu lên não và toàn cơ thể.

- Hỗ trợ khả năng nhận thức, chức năng hoạt động não bộ.

- Tăng cường trí nhớ, sức tập trung và giúp tỉnh táo tinh thần.

Đối tượng sử dụng

- Người già, người bị Alzheimer, người bị thiểu năng tuần hoàn não.

- Người bị di chứng tai biến mạch máu não & chấn thương sọ não.

- Người bị rối loạn mạch máu ngoại biên: hội chứng Raynaud, tê lạnh & tím tái đầu chi…

Hướng dẫn sử dụng

Uống 1 viên mỗi ngày cùng với bữa ăn.

Đánh giá:9.4/10


10. Trunature Ginkgo Biloba – Viên uống tăng cường trí nhớ và khả năng tập trung được ưa chuộng tại nhiều quốc gia trên thế giới


Khép lại danh sách này vẫn là một sản phẩm chăm sóc sức khỏe đến từ Hoa Kỳ, Trunature Ginkgo Biloba 120mg là sản phẩm được bào chế từ 100% thành phần thiên nhiên giúp tăng tuần hoàn máu lên não, hỗ trợ ngăn ngừa tình trạng thiếu máu lên não, ngăn cản nhồi máu não và hỗ trợ cải thiện trí nhớ.

Cũng là sản phẩm có chứa 2 nhóm hợp chất là: Terpene lactones và Flavone glycosides, Trunature Ginkgo Biloba 120mg giúp máu lưu thông lên não dễ dàng hơn. Tuy nhiên, một lưu ý ở sản phẩm này đó là thành phần có chứa Lecithin đậu nành, do đó, những người bị dị ứng với đậu nành nên cân nhắc thật kỹ trước khi sử dụng sản phẩm.

Trunature Ginkgo Biloba là sản phẩm của thương hiệu Trunature Hoa Kỳ - một nhãn thực phẩm chức năng thuộc tổng công ty Costco Wholesale – thương hiệu bán lẻ nổi tiếng của Mỹ, đa số các sản phẩm của Costco Wholesale nói chung và các sản phẩm Trunature nói riêng đều đã có mặt ở khắp các quốc gia trên thế giới như Anh, Đức, Pháp, Nhật, Singapore, Úc và Việt Nam.

Thương hiệu Trunature rất nổi tiếng trong việc nghiên cứu và phát triển những sản phẩm chăm sóc sức khỏe có nguồn gốc từ thiên nhiên. Thương hiệu này luôn cam kết về chất lượng cũng như độ an toàn của sản phẩm. Các sản phẩm thuộc thương hiệu này cũng đều trải qua quá trình kiểm duyệt của FDA, đảm bảo an toàn cho người tiêu dùng.

*

Thương hiệu:Trunature – Mỹ

Giá bán:850 000 VNĐ/Lọ 340 viên

Thành phần

Chiết xuất Ginkgo Biloba: 120mg

Vinpocetine: 5mg

Dầu đậu tương, Gelatin, Glycerin, Sáp ong vàng, Lecithin đậu nành, màu Caramel, Titanium Sioxide Color.

Công dụng

- Tăng cường máu lên não, tăng khả năng tập trung bằng cách kích hoạt chuyển hoá não.

- Ổn định lượng máu lưu thông về não làm tăng độ minh mẫn, tăng trí nhớ, ngăn chóng mặt.

- Giảm stress, giảm các chứng đau đầu, đau nửa đầu.

Đối tượng sử dụng

Người suy giảm trí nhớ, thiểu năng tuần hoàn não, hội chứng tiền đình gây đau đầu, hoa mắt, chóng mặt, mất ngủ, mất thăng bằng.

Hướng dẫn sử dụng

Uống từ 1-2 viên/ ngày sau khi ăn.

Đánh giá:9.0/10


Bên cạnh việc sử dụng những viên uống tăng cường trí nhớ và khả năng tập trung, mỗi người chúng ta đều nên chủ động loại bỏ những thói quen xấu, duy trì lối sống lành mạnh, tăng cường bổ sung thực phẩm dinh dưỡng từ tự nhiên tốt cho não bộ...

Dưới đây là 4 cách giúp “kích hoạt” bộ não giúp tăng cường trí nhớ và khả năng tập trung cực kỳ hiệu quả:

Vận động bộ nhớ

Hãy tập cho não bộ cố gắng ghi nhớ điều gì đó thay vì viết nó lên giấy. Hãy ghi nhớ nó thật kỹ, sau đó thảo luận với những người khác để khắc sâu hơn điều đó vào bộ não của mình.

Nghiên cứu cho thấy, việc ghi nhớ các sự kiện và trao đổi với người khác là phương thức cải thiện trí óc hiệu quả. Những hoạt động này giúp vận hành các cấp độ của não bộ như: Tiếp nhận -> ghi nhớ -> suy nghĩ.

Lặp lại các hoạt động khác nhau

Cách để cải thiện chất lượng và tốc độ của bất kỳ hoạt động nào là sự lặp đi lặp lại ngày này qua ngày khác. Sự quen thuộc sẽ giúp não bộ điều khiển các hành vi nhanh và chính xác hơn.

Việc trì hoãn trong việc dọn dẹp nhà cửa, đợi gần tới hạn nộp bài mới bắt tay vào làm, nếu không gần đến ngày thi thì chưa chịu học,… tất cả những điều này đều khiến bộ não trở nên trì trệ và thụ động. Hãy bắt tay vào thay đổi từ những việc nhỏ và đơn giản nhất để tăng cường chức năng cho bộ não của bạn.

Cười “thả ga”

Cười nhiều giúp bạn thoải mái tinh thần và sảng khoái đầu óc. Việc xem hài kịch giúp xả stress cũng giúp não bộ hoạt động tích cực và hiệu quả hơn. Thông thường, những người có tính hài hước cũng có bộ não rất thông minh và nhạy bén.

*

Rèn luyện cơ thể

Việc tập thể thao hàng ngày không chỉ giúp cải thiện sức khỏe mà còn củng cố trí óc. Chỉ với 20 phút tập thể dục mỗi ngày, các nơ-ron của não bộ sẽ liên kết tốt hơn, phản xạ nhanh nhạy.

Các nhà khoa học đã chỉ ra rằng việc rèn luyện cơ thể ngay trước khi bắt đầu bài tập rèn luyện trí não chính là cách để đạt hiệu quả tốt nhất.