Hiểu như thế nào về viêm cơ mạc bàn chân, viêm cân gan chân: chẩn đoán và điều trị

-

Viêm cân nặng gan cẳng bàn chân được nghe biết là tại sao phổ biến gây nên khoảng 70% ngôi trường hợp bị nhức gót chân. Bệnh thường xảy ra ở tuổi trung niên, nhưng những người dân trẻ tuổi cũng có thể có nguy cơ mắc phải bệnh này. Vậy viêm cân gan cẳng bàn chân là gì? Triệu hội chứng và phương pháp chữa trị ra sao? thuộc ACC khám phá kỹ rộng trong nội dung bài viết dưới đây.

Bạn đang xem: Viêm cơ mạc bàn chân


1. Viêm cân nặng gan cẳng bàn chân là căn bệnh gì?

Cân gan cẳng chân là dải gân cơ trải lâu năm từ chỏm xương bàn đến xương gót, gồm tác dụng gia hạn độ nhún với vòm cong tâm sinh lý của chân. Hơn nữa, cân nặng gan bàn chân còn làm giảm thiểu trọng lực đẩy xuống bàn chân khi vận động, cung ứng đi lại dễ ợt hơn.

Viêm cân nặng gan cẳng bàn chân là tình trạng náo loạn và viêm cân nặng gan, gây ra sự nhức nhức giận dữ ở chân, đồng thời ảnh hưởng lớn mang lại sinh hoạt hằng ngày của người bệnh. Một số đối tượng người tiêu dùng có thể chạm chán phải viêm cân gan chân là fan cao tuổi, di chuyển viên điền kinh, tín đồ lao rượu cồn nặng,…

*
Viêm cân nặng gan bàn chân tạo ra những cơn đau khó khăn chịu, ảnh hưởng đến sinh hoạt người bệnh.

2. Nguyên nhân gây viêm cân gan chân

Những nguyên do gây ra viêm cân nặng gan cẳng chân bao gồm:

Tuổi tác: tín đồ lớn tuổi, nằm trong vòng 40 – 60 tuổi, đặc biệt là nam giới rất dễ gặp mặt phải viêm cân gan chân.

Tập thể dục không nên cách: Chạy cỗ với cường độ cao, mang giày quá cứng hoặc miếng lót giày không phù hợp đều rất có thể làm căng và tổn yêu quý cơ bàn chân, dẫn mang lại tổn yêu thương ở cân gan chân. Tìm hiểu về phương pháp tránh đau chân khi chạy cỗ TẠI ĐÂY.

Dị tật bàn chân bẩm sinh khi sinh ra (bàn chân bẹt): cẳng bàn chân bẹt là bàn chân không tồn tại hõm cong từ bỏ nhiên, tạo mất cân bằng cơ thể, di chuyển thiếu linh hoạt, khiến mô kết nối ở chân bị kéo dãn và thọ dần gây nên viêm cân gan bàn chân.

Béo phì: Lượng mỡ vượt tích tụ trên khung người làm tăng áp lực đè nén lên các cơ gan bàn chân, để cho vùng cân nặng gan bị sưng viêm.

Tính chất công việc: số đông người thường xuyên đứng một khu vực quá lâu, đi lại nhiều trên nền cứng, đi chân khu đất hoặc đi giầy cao gót đều có nguy cơ có tác dụng tổn thương cân nặng gan bàn chân.

3. Điểm danh những triệu chứng

Các triệu chứng của viêm cân gan chân thường gặp gồm:

Đau xẩy ra ở một mặt bàn chân, mặc dù vẫn có một số trong những trường hợp bị đau ở hai bên.Đau buốt hoặc âm ỉ ngơi nghỉ gót chân, vòm bàn chân, thậm chí còn lan ra cả lòng bàn chân.Đau thường xuyên khởi phát ở tầm mức độ nhẹ, tăng ngày một nhiều theo thời gian hoặc sau khoản thời gian người dịch vận động.Đau nặng rộng vào buổi sớm lúc bắt đầu ngủ dậy hoặc khi người bệnh vực lên từ bốn thế ngồi.Đau hoàn toàn có thể xuất hiện tại khi tín đồ bệnh co hoặc duỗi cẳng chân hết cỡ.Người bệnh rất có thể cảm thấy đỡ đau nếu chuyển động nhẹ nhàng.Bàn chân kia rần, ngứa ngáy khó chịu ran, sưng phù (triệu bệnh này hiếm khi xuất hiện).Nếu cơ gân gan bị rách rưới hoặc đứt, người bệnh sẽ bị đau cung cấp tính, tất cả tiếng lách cách, sưng viêm viên bộ.
*

*

4. Dịch được chẩn đoán như vậy nào?

Viêm cân gan chân được chẩn đoán dựa trên những yếu tố sau:

Kiểm tra sức mạnh tổng quát: chưng sĩ vẫn hỏi thăm về chi phí sử dịch tật, triệu chứng của cơn đau và kiểm tra chân bị đau nhức nhức để đưa ra chẩn đoán tình trạng dịch sơ bộ.

Xét nghiệm hình ảnh: Để có hiệu quả chẩn đoán thiết yếu xác, không biến thành nhầm lẫn với những bệnh lý khác (viêm khớp, viêm gân, gãy xương…), bác sĩ có thể yêu cầu tín đồ bệnh làm một vài ba xét nghiệm hình ảnh như chụp X-quang hoặc rất âm tùy theo tình trạng của dịch nhân.

5. Các biện pháp khám chữa viêm cân gan bàn chân

Các phương thức điều trị viêm cân nặng gan bàn chân bây giờ gồm có:

5.1. áp dụng thuốc sút đau

Một số bài thuốc được hướng đẫn trong trường hợp này là thuốc kháng viêm không Steroid (NSAID) không kê solo như Ibuprofen (Advil, Motrin) hoặc Naproxen (Aleve), dung dịch tiêm Cortisone (Steroid).

Thuốc góp làm sút cơn đau cấp tốc chóng, dẫu vậy chỉ mang tính chất chất trong thời điểm tạm thời chứ thiết yếu giải quyết dứt điểm nền tảng gốc rễ gây bệnh. Nếu như lạm dụng dung dịch hoặc trường đoản cú ý thiết lập về sử dụng hoàn toàn có thể dẫn đến các hệ lụy mang lại sức khỏe.

*
Trước khi áp dụng thuốc giảm đau, tín đồ bệnh cần xem thêm ý loài kiến của bác sĩ.

Dành mang đến bạn:

*

5.2. Phẫu thuật

Nếu việc điều trị bảo tồn không đem đến kết quả, cơn đau vẫn tiếp nối trên 6 mon thì phương thức phẫu thuật sẽ tiến hành bác sĩ cân nặng nhắc. Phẫu thuật mổ xoang thường vẫn cắt 1 bên cân gan chân và vứt gai xương gót, hỗ trợ cho cân gan chân không bị kéo căng nữa. Tùy thuộc vào tình trạng bệnh mà bác bỏ sĩ chọn phẫu thuật mở hoặc nội soi.

Lưu ý, phẫu thuật chỉ nên là lựa chọn sau cùng vì phương thức này tiềm tàng nhiều khủng hoảng rủi ro cho sức khỏe như nhiễm trùng, thời gian phục hồi thọ hoặc có thể tái phát bệnh.

5.3. Phương thức Trị liệu thần tởm cột sống kết hợp Vật lý trị liệu hiện đại

Ngày nay, nhiều người bệnh đau cơ – xương – khớp tin cẩn lựa chọn phương thức Trị liệu Thần kinh cột sống (Chiropractic) vì không những mang lại kết quả cao, phương thức này còn an toàn, không buộc phải dùng mang lại thuốc hay phẫu thuật. Trên Việt Nam, ACC là chống khám chuyên khoa bậc nhất trong việc áp dụng Trị liệu Thần kinh cột sống (Chiropractic) vào điều trị viêm cân gan cẳng chân và những bệnh cơ xương khớp.

Bên cạnh đó, liệu trình chữa bệnh tại ACC còn kết hợp phương pháp vật lý trị liệu với sự cung ứng của những thiết bị tiên tiến và phát triển như sóng xung kích Shockwave, tia laser độ mạnh cao cầm cố hệ IV, góp kích thích quá trình hồi phục mô với tế bào, làm bớt sự nhức nhói của viêm cân nặng gan chân, khôi phục tài năng hoạt động, đứng ngồi như bình thường.

*
Bác sĩ Luke Hamman khám chữa viêm cân nặng gan cẳng chân bằng sóng xung kích Shockwave.

5.4. áp dụng đế chỉnh hình bàn chân

Đối với người bị viêm cân nặng gan chân bởi vì chứng cẳng chân bẹt, sử dụng đế chỉnh hình cẳng chân là phương thức tối ưu, giúp phục sinh độ cong tâm sinh lý của hõm chân, giảm cực khổ và vận động linh hoạt hơn.

Vì độ bẹt của bàn chân mỗi người là khác nhau, đòi hỏi đế chỉnh hình phải được thiết kế theo phong cách vừa vặn vẹo với chân bắt đầu mang lại hiệu quả điều trị cao. Vì đó, tín đồ bệnh đề nghị đến các cơ sở y tế siêng điều trị cẳng bàn chân bẹt, có máy móc tân tiến để đo và có tác dụng đế chỉnh hình phù hợp với chân.

*
Công nghệ CAD-CAM giúp định vị và đo lòng bàn chân tân tiến nhất hiện tại nay.

Hiện nay, phòng khám ACC là đơn vị tiên phong áp dụng liệu trình phối hợp Trị liệu thần gớm cột sống, thiết bị lý trị liệu hiện tại đại, đế chỉnh hình bàn chân đối với bệnh nhân viêm cân nặng gan bàn chân tại Việt Nam. Triển khai bởi các bác sĩ quốc tế giàu kinh nghiệm, máy móc hiện đại, liệu trình chữa trị điều trị có thiết kế riêng cho từng fan bệnh giúp giảm đau nhức, khôi phục kĩ năng vận rượu cồn và tiêu giảm tái phát.


5.5. Triển khai bài tập hỗ trợ

Một số bài tập gợi ý:

Bài tập số 1: Nghiêng tín đồ về vùng trước và phòng hai bàn tay vào tường. Đầu gối chân đau choạng thẳng, bàn chân bỏ trên mặt đất cùng đầu gối sót lại ở tứ thế gấp. Không thay đổi tư cụ này vào 10 giây rồi thả lỏng và đứng trực tiếp người. Từng bên thực hiện 20 lần.

Xem thêm: Kem Dưỡng Ẩm Clinique Moisture Surge Intense, Clinique Moisture Surge™ Intense 72H Lipid

*

Bài tập số 2: Nghiêng tín đồ về phía trước, nhị tay núm vào thanh ngang hoặc phòng vào tường, một chân để trước, một chân để sau. Sau đó ngồi xổm xuống, sườn lưng giữ thẳng với để gót chân va đất càng lâu càng tốt. Giữ tư thế vào 10 giây rồi thả lỏng với đứng trực tiếp người. Tiến hành 20 lần.

*

6. Phương pháp phòng ngừa dịch viêm cân nặng gan chân

Để ngăn ngừa viêm cân gan chân, bạn nên lưu ý một đôi nét sau:

Tập thể thao liên tục với độ mạnh vừa phải, dành thời hạn nghỉ ngơi phù hợp, tránh chuyển động quá mức khiến căng cơ.Đảm bảo bảo trì đúng tứ thế lúc sinh hoạt và có tác dụng việc.Không đề xuất đứng hoặc ngồi một vị trí quá lâu, chúng ta nên đi lại một chút để chân được thư giãn.Sử dụng giày, dép phù hợp khi tập luyện, thao tác làm việc và sinh hoạt. Kị dùng giày dép thừa cứng, ko vừa với chân.Kiểm soát khối lượng ở nấc vừa phải để tránh gây áp lực lên chân.Massage chân dịu nhàng sau khoản thời gian thức dậy mỗi sáng.Xây dựng chế độ ăn uống an lành và khoa học.Tầm kiểm tra cột sống, bàn chân bẹt chu kỳ để phát hiện tại sớm các bất thường xuyên và gồm cách chữa bệnh kịp thời.

7. Những thắc mắc thường chạm chán về viêm cân nặng gan bàn chân

Dưới đây là một số thắc mắc thường chạm mặt về viêm cân nặng gan chân:

7.1. Viêm cân nặng gan chân với gai gót chân có giống nhau không?

Viêm cân gan chân với gai gót chân rất khác nhau. Viêm cân nặng gan chân là triệu chứng viêm sưng ở cân nặng gan chân, còn tua gót chân là phần xương quá mọc ra tự gót chân. Giả dụ chỉ vứt bỏ phần sợi xương này thì cấp thiết chữa khỏi viêm cân nặng gan chân.

Tìm phát âm thêm về căn bệnh gai gót chân: coi TẠI ĐÂY

7.2. Viêm cân gan chân có thể gây viêm khớp không?

Bệnh viêm cân nặng gan chân không khiến ra viêm khớp. Vì chưng viêm cân gan bàn chân xẩy ra ở dưới xương bàn chân, sát gót chân. Còn viêm khớp hoàn toàn có thể xảy ra làm việc cổ chân, ngón chân, đầu gối, cổ tay, ngón tay.

Qua nội dung bài viết trên, hẳn là bạn đã đọc được tổng quan tiền về viêm cân gan bàn chân rồi. Đây là bệnh lý khá thông dụng và rất có thể xảy ra từ đều thói quen thuộc sinh hoạt, tập luyện hàng ngày của bạn. Vị thế, hãy luôn luôn chú ý cẩn thận và xét nghiệm ngay nếu dìm thấy cơ thể bị đau nhức nhé.

Viêm cân gan bàn chân gây ra tình trạng đau gót chân ở người trưởng thành. Căn bệnh để lâu tất cả thể tác động đến việc dịch rời và vận động của bạn mắc. Vậy viêm cân nặng gan bàn chân là gì? nguyên nhân nào gây nên bệnh lý này. Hãy cùng cơ sở y tế Đa Khoa Phương Đông tìm nắm rõ hơn trong bài viết sau đây.


Bệnh viêm cân gan cẳng chân là gì?

Viêm cân gan cẳng chân là tình trạng cân nặng gan cẳng bàn chân bị thương tổn (sưng), tạo ra những lần đau nhức sống lòng bàn chân, dưới gót chân, vùng mặt tì đè của gót chân lên khía cạnh đất. đợt đau sẽ tăng vọt theo thời gian, quan trọng tăng cao khi người bệnh bước tiến sau giấc mộng hoặc khi bước đi đột ngột.

*

Viêm cân gan bàn chân gây ra những đợt đau bất chợt, tác động đến sinh hoạt fan bệnh

Những đối tượng người dùng thường gặp gỡ phải đa số là bạn cao tuổi, đi lại viên điền kinh, fan lao cồn nặng,… Đối với người bị viêm, việc điều trị yêu cầu được tiến hành đúng cách, kịp thời để ngăn ngừa bệnh chuyển sang trọng mãn tính, ảnh hưởng xấu tới dáng đi và quality cuộc sống. Vậy đâu là tại sao dẫn khiến cho bàn chân bị viêm?

Nguyên nhân gây ra viêm cân gan bàn chân

Nguyên nhân chủ yếu gây viêm cân gan bàn chân là do chấn yêu quý cơ bàn chân. Kế bên ra, bệnh còn có nguyên nhân vì di truyền, thói quen và bệnh dịch lý, rõ ràng như sau:

Tuổi tác là một yếu tố gây ra viêm cân nặng gan bàn chân, người ở giới hạn tuổi trung niên 40 tuổi trở lên có tỉ lệ mắc tại mức cao.Người có tiền sử hoặc sẽ mắc các căn bệnh liên quan bàn chân như gout, bụ bẫm hay các bệnh về xương khớp, có nguy cơ mắc cao hơn.Những người tiếp tục đi lại các trên nền cứng, đi chân đất hoặc mang giày hay dép đế cứng, giầy dép gót cao trong thời hạn dài hoàn toàn có thể gây tổn thương mang lại gan bàn chân, khả năng mắc bệnh ngay cả những bạn trẻ tuổi.

*

Bệnh viêm cân nặng gan cẳng chân hình thành vị nhiều nguyên nhân không giống nhau như: Tuổi tác, di truyền, kiến thức hoạt động…

Tập thể dục thể thao sai giải pháp với cường độ cao hoàn toàn có thể làm căng cùng tổn yêu đương cơ bàn chân, dẫn mang lại tổn thương cân nặng gan chân.Dị tật cẳng bàn chân bẹt, bàn chân không tồn tại hõm cong trường đoản cú nhiên, gây mất cân bằng cơ thể, thiếu linh động trong đi lại khiến mô liên kết ở chân bị kéo dãn, lâu dần gây ra viêm cân gan bàn chân.Ai cũng hoàn toàn có thể mắc buộc phải bệnh lý, khi cân gan chân chịu đựng một lực căng kéo dài liên tục, các vết rách nhỏ tuổi sẽ lộ diện và dẫn cho bị viêm.

Các triệu hội chứng viêm cân gan bàn chân thường gặp

Người mắc hội chứng viêm cân nặng gan cẳng bàn chân có thể chạm chán phải một số trong những triệu chứng điển hình sau đây:

Đau nhói, đau buốt, đau âm ỉ ở vùng gót chân và dưới bàn chân.Cơn đau thường xảy ra ở một bên bàn chân, cũng có trường đúng theo xảy ra ở 2 bên.Cơn đau thường mở ra khi ngủ dậy giỏi có thời gian nghỉ thọ và đột ngột bước đi.Đau nhức khi di chuyển, đứng thừa lâu.Sưng bầm tím ở gan bàn chân.

Ngoài ra, một trong những triệu chứng ít xuất hiện như bàn chân bị ngứa râm ran, cơ rần, sưng tấy, đau lan rộng. Nếu người mắc bệnh bị đứt hay rách nát cơ cân nặng gan chân sẽ gặp gỡ hiện tượng đau cấp tính, sưng cục bộ,...

*

Các dấu hiệu của viêm cân nặng gan chân dễ nhận biết và chẩn đoán

Đối với những người mắc bệnh viêm cân gan bàn chân, còn nếu như không được điều trị kịp thời bệnh rất có thể chuyển sang quá trình mãn tính, thọ ngày sẽ dẫn cho đau khớp bàn cổ chân, gối, háng với cột sống.

Bệnh viêm cân nặng gan cẳng bàn chân có nguy hiểm không?

Viêm gan cẳng bàn chân không nguy nan đến tính mạng, tuy nhiên, còn nếu không chữa trị kịp thời, rất có thể có biến bệnh của bệnh dịch gai gót chân. ở kề bên đó, bệnh lý còn rất có thể khiến mang đến đời sống sinh hoạt chạm mặt nhiều khó khăn, quality cuộc sống bị sút sút. Vày vậy, ngay trong khi có dấu hiệu không bình thường ở bàn chân, bạn nên đi thăm khám càng nhanh càng tốt để sở hữu biện pháp chữa bệnh kịp thời, ngăn ngừa bệnh tiến triển nặng sinh hoạt chân, đầu gối, hông, lưng.

Phương pháp chẩn đoán bệnh như vậy nào?

Chẩn đoán viêm cân nặng gan chân chủ yếu phụ thuộc các triệu triệu chứng lâm sàng và cận lâm sàng, rõ ràng như sau:

Nhận biết qua vấn đề quan sát phương pháp đi đứng của tín đồ bệnh và bình chọn vùng bị nhức của bệnh dịch nhân.Chẩn đoán hình ảnh.Siêu âm lòng bàn chân.Chụp X-quang soát sổ gai có mặt ở vùng tế bào mềm, vì sao gây đau và nhức gót chân.

Cách phòng ngừa và điều trị viêm cân nặng gan bàn chân

Có nhiều loại thuốc đặc trị dịch viêm cân nặng gan chân. Tuy nhiên, dịch nhân luôn được bác sĩ khuyến khích tập những bài tập trang bị lý trị liệu phối hợp sử dụng dung dịch uống để chữa bệnh được tác dụng nhất.

Điều trị viêm cân gan bàn chân như thế nào?

Khi mắc bệnh chưng sĩ thường chỉ định người mắc bệnh sử dụng các loại thuốc chống viêm không steroid (NSAID). Dung dịch có tác dụng trong kháng viêm, sút đau nhanh. Bên cạnh ra, còn tồn tại những giải pháp điều trị viêm cân nặng gan chân thông dụng gồm:

Không đứng quá lâu trong thời gian dài, mang lại chân nghỉ ngơi nhằm giảm áp lực nặng nề lên gót chân.Giảm cân nặng giúp giảm đè nén lên gót chân và sút đau gan bàn chân.Sử dụng những thuốc sút đau như acetaminophen và thuốc chống viêm làm bớt triệu chứng.

*

Kiểm tra triệu chứng bệnh trước lúc điều trị giúp xác định mức độ dịch và có phương án chữa bệnh thích hợp

Nếu áp dụng các cách sau không hiệu quả, bạn rất cần được tư vấn từ chưng sĩ chỉnh hình, bác bỏ sĩ thiết bị lý điều trị hoặc bác sĩ có kinh nghiệm về chữa trị trị các bệnh về chân, nhằm có phương pháp điều trị giỏi nhất. Bác bỏ sĩ thiết bị lý trị liệu đã hướng dẫn những bài tập căng cơ hoặc mát-xa 1-1 giản. Bác bỏ sĩ chỉnh hình sẽ buộc gót chân lại và bẻ cong lại bàn chân giúp bạn đỡ đau khi di chuyển.

Cách phòng dự phòng viêm cân gan bàn chân

Thay thay đổi thói thân quen sinh hoạt góp giảm tỷ lệ mắc bệnh và chống ngừa bệnh dịch tiến triển nặng, bạn phải lưu ý:

Cân nặng bảo trì hợp lý tránh chứng trạng thừa cân, bự phì.Chọn giày phù hợp, tất cả độ cao vừa phải, tiêu giảm mang giầy cao gót.Không đứng thừa lâu, thường xuyên biến đổi tư thế.Khởi động kỹ trước vận động, tiến hành các bài tập giãn cơ.Hạn chế tập luyện trên mặt sàn cứng cùng gồ ghề, tiến hành đúng kỹ thuật để hạn chế chấn thương.Không đùa thể thao vượt sức của bản thân.

Các bài tập khám chữa viêm cân nặng gan chân hiệu quả

Dưới đây là 4 bài bác tập đồ gia dụng lý điều trị được những bác sĩ răn dạy dùng đối với bệnh nhân mắc viêm cân nặng gan bàn chân, mỗi bài bác tập có cách vận chuyển khác nhau, bạn nên chọn lựa cho mình bài xích tập phù hợp để có hiệu quả tốt duy nhất nhé!

Bài tập số 1: Kéo giãn bắp chân

Bắt đầu với tư thế nghiêng tín đồ về trước và kháng hai bàn tay vào tường. Xoạc thẳng đầu gối của chân bị nhức và bước đi còn lại lên phía đằng trước khuỵu đầu gối. Không thay đổi tư cụ này vào 10 giây làm sao cho có được xúc cảm cơ từ gót chân và bắp chân của chân bị đau được kéo giãn rồi thả lỏng và đứng thẳng fan lên, tiến hành 20 lần từng bên.

*

Bài tập số 1: Kéo giãn bắp chân

Bài tập số 2: Cán giãn cơ lòng bàn chân

Ngồi bên trên ghế cao, dùng một trái bóng cao su đặc hoặc nhẵn tennis để dưới lòng bàn chân. Cần sử dụng lực ấn cẳng bàn chân vào quả bóng cùng lăn hỗ tương về phía trước, phía sau trong tầm 2 phút nhằm cán giãn cơ.

*

Bài tập số 2: Cán giãn cơ lòng bàn chân

Bài tập số 3: Kéo giãn cơ lòng bàn chân

Ngồi trên ghế, gác chân đau lên chân lành. Sử dụng tay rứa lấy ngón chân, tiến hành tư núm gấp bàn chân, cho tới khi cảm xúc căng sinh sống lòng bàn chân. Giữ trong tầm 15 – 30 giây, tái diễn động tác 3 lần rồi tiến hành tương tự với chân còn lại.

*

Bài tập số 3: Kéo giãn cơ lòng bàn chân

Bài tập 4: uốn nắn chân

Với bài xích tập này cần chuẩn bị 1 loại khăn lông nhiều năm 80cm để gia công dây tập. Thực hiện như sau: Ngồi trên sàn với nhì chân doạng thẳng, thanh thanh luồn khăn qua vòm bàn chân, giữ hai đầu dây trong tay. Thanh thanh kéo những ngón chân về phía phía cơ thể, không thay đổi tư gắng trên khoảng tầm 15 – 30 giây, lặp lại 3 lần.

*

Bài tập 4: uốn nắn chân

Hy vọng với phần nhiều thông tin share về bệnh viêm cân gan bàn chân, độc giả đã hiểu ra hơn về căn bệnh lý. Bạn bệnh nên phối kết hợp các bài bác tập kéo giãn cơ và ứng dụng ở lòng bàn chân, cùng các thói thân quen sinh hoạt để rút ngắn thời hạn điều trị.