HIỂU NHƯ THẾ NÀO VỀ VIÊM CƠ MẠC BÀN CHÂN, VIÊM CÂN GAN CHÂN: CHẨN ĐOÁN VÀ ĐIỀU TRỊ
Viêm cân gan bàn chân được biết đến là nguyên nhân phổ biến gây ra khoảng 70% trường hợp bị đau gót chân. Bệnh thường xảy ra ở tuổi trung niên, nhưng những người trẻ tuổi cũng có nguy cơ mắc phải bệnh này. Vậy viêm cân gan bàn chân là gì? Triệu chứng và cách chữa trị ra sao? Cùng ACC tìm hiểu kỹ hơn trong bài viết dưới đây.
Bạn đang xem: Viêm cơ mạc bàn chân
1. Viêm cân gan bàn chân là bệnh gì?
Cân gan bàn chân là dải gân cơ trải dài từ chỏm xương bàn đến xương gót, có tác dụng duy trì độ nhún và vòm cong sinh lý của chân. Hơn nữa, cân gan bàn chân còn giúp giảm thiểu trọng lực đẩy xuống bàn chân khi vận động, hỗ trợ đi lại dễ dàng hơn.
Viêm cân gan bàn chân là tình trạng rối loạn và viêm cân gan, gây ra sự đau nhức khó chịu ở chân, đồng thời ảnh hưởng lớn đến sinh hoạt hàng ngày của người bệnh. Một số đối tượng có thể gặp phải viêm cân gan chân là người cao tuổi, vận động viên điền kinh, người lao động nặng,…
2. Nguyên nhân gây viêm cân gan chân
Những nguyên do gây ra viêm cân gan bàn chân bao gồm:
Tuổi tác: Người lớn tuổi, nằm trong khoảng 40 – 60 tuổi, đặc biệt là nam giới rất dễ gặp phải viêm cân gan chân.
Tập thể dục sai cách: Chạy bộ với cường độ cao, mang giày quá cứng hoặc miếng lót giày không phù hợp đều có thể làm căng và tổn thương cơ bàn chân, dẫn đến tổn thương ở cân gan chân. Tìm hiểu về phương pháp tránh đau chân khi chạy bộ TẠI ĐÂY.
Dị tật bàn chân bẩm sinh (bàn chân bẹt): Bàn chân bẹt là bàn chân không có hõm cong tự nhiên, gây mất cân bằng cơ thể, đi lại thiếu linh hoạt, khiến mô kết nối ở chân bị kéo dãn và lâu dần gây nên viêm cân gan bàn chân.
Béo phì: Lượng mỡ thừa tích tụ trên cơ thể làm tăng áp lực lên các cơ gan bàn chân, khiến cho vùng cân gan bị sưng viêm.
Tính chất công việc: Những người thường xuyên đứng một chỗ quá lâu, đi lại nhiều trên nền cứng, đi chân đất hoặc đi giày cao gót đều có nguy cơ làm tổn thương cân gan bàn chân.
3. Điểm danh các triệu chứng
Các triệu chứng của viêm cân gan chân thường gặp gồm:
Đau xảy ra ở một bên bàn chân, tuy nhiên vẫn có một số trường hợp bị đau ở cả hai bên.Đau buốt hoặc âm ỉ ở gót chân, vòm bàn chân, thậm chí lan ra cả lòng bàn chân.Đau thường khởi phát ở mức độ nhẹ, tăng dần theo thời gian hoặc sau khi người bệnh vận động.Đau nặng hơn vào buổi sáng lúc mới ngủ dậy hoặc khi người bệnh đứng dậy từ tư thế ngồi.Đau có thể xuất hiện khi người bệnh co hoặc duỗi bàn chân hết cỡ.Người bệnh có thể cảm thấy đỡ đau nếu đi lại nhẹ nhàng.Bàn chân tê rần, ngứa ran, sưng tấy (triệu chứng này hiếm khi xuất hiện).Nếu cơ gân gan bị rách hoặc đứt, người bệnh sẽ bị đau cấp tính, có tiếng lách cách, sưng viêm cục bộ.
4. Bệnh được chẩn đoán như thế nào?
Viêm cân gan chân được chẩn đoán dựa trên các yếu tố sau:
Kiểm tra sức khỏe tổng quát: Bác sĩ sẽ hỏi thăm về tiền sử bệnh tật, triệu chứng của cơn đau và kiểm tra chân bị đau nhức để đưa ra chẩn đoán tình trạng bệnh sơ bộ.
Xét nghiệm hình ảnh: Để có kết quả chẩn đoán chính xác, không bị nhầm lẫn với các bệnh lý khác (viêm khớp, viêm gân, gãy xương…), bác sĩ có thể yêu cầu người bệnh làm một vài xét nghiệm hình ảnh như chụp X-quang hoặc siêu âm tùy theo tình trạng của bệnh nhân.
5. Các biện pháp điều trị viêm cân gan bàn chân
Các phương pháp điều trị viêm cân gan bàn chân hiện nay gồm có:
5.1. Sử dụng thuốc giảm đau
Một số loại thuốc được chỉ định trong trường hợp này là thuốc chống viêm không Steroid (NSAID) không kê đơn như Ibuprofen (Advil, Motrin) hoặc Naproxen (Aleve), thuốc tiêm Cortisone (Steroid).
Thuốc giúp làm giảm cơn đau nhanh chóng, nhưng chỉ mang tính chất tạm thời chứ không thể giải quyết dứt điểm gốc rễ gây bệnh. Nếu lạm dụng thuốc hoặc tự ý mua về sử dụng có thể dẫn đến nhiều hệ lụy cho sức khỏe.
Dành cho bạn:
5.2. Phẫu thuật
Nếu việc điều trị bảo tồn không mang lại kết quả, cơn đau vẫn tiếp diễn trên 6 tháng thì phương pháp phẫu thuật sẽ được bác sĩ cân nhắc. Phẫu thuật thường sẽ cắt 1 bên cân gan chân và bỏ gai xương gót, giúp cho cân gan chân không bị kéo căng nữa. Tùy vào tình trạng bệnh mà bác sĩ chọn phẫu thuật mở hoặc nội soi.
Lưu ý, phẫu thuật chỉ nên là lựa chọn cuối cùng vì phương pháp này tiềm ẩn nhiều rủi ro cho sức khỏe như nhiễm trùng, thời gian phục hồi lâu hoặc có thể tái phát bệnh.
5.3. Phương pháp Trị liệu thần kinh cột sống kết hợp Vật lý trị liệu hiện đại
Ngày nay, nhiều bệnh nhân đau cơ – xương – khớp tin tưởng lựa chọn phương pháp Trị liệu Thần kinh Cột sống (Chiropractic) vì không chỉ mang lại hiệu quả cao, phương pháp này còn an toàn, không cần dùng đến thuốc hay phẫu thuật. Tại Việt Nam, ACC là phòng khám chuyên khoa hàng đầu trong việc áp dụng Trị liệu Thần kinh Cột sống (Chiropractic) vào điều trị viêm cân gan bàn chân và các bệnh cơ xương khớp.
Bên cạnh đó, liệu trình điều trị tại ACC còn kết hợp phương pháp vật lý trị liệu với sự hỗ trợ của các thiết bị tiên tiến như sóng xung kích Shockwave, tia laser cường độ cao thế hệ IV, giúp kích thích quá trình hồi phục mô và tế bào, làm giảm sự đau nhói của viêm cân gan chân, khôi phục khả năng hoạt động, đi đứng như bình thường.
5.4. Sử dụng đế chỉnh hình bàn chân
Đối với người bị viêm cân gan chân do chứng bàn chân bẹt, dùng đế chỉnh hình bàn chân là phương pháp tối ưu, giúp khôi phục độ cong sinh lý của hõm chân, giảm đau đớn và đi lại linh hoạt hơn.
Vì độ bẹt của bàn chân mỗi người là khác nhau, đòi hỏi đế chỉnh hình phải được thiết kế vừa vặn với chân mới mang lại hiệu quả điều trị cao. Do đó, người bệnh nên đến các cơ sở y tế chuyên điều trị bàn chân bẹt, có máy móc hiện đại để đo và làm đế chỉnh hình phù hợp với chân.
Hiện nay, phòng khám ACC là đơn vị tiên phong áp dụng liệu trình kết hợp Trị liệu thần kinh cột sống, vật lý trị liệu hiện đại, đế chỉnh hình bàn chân đối với bệnh nhân viêm cân gan bàn chân tại Việt Nam. Tiến hành bởi các bác sĩ nước ngoài giàu kinh nghiệm, máy móc hiện đại, liệu trình điều trị được thiết kế riêng cho từng người bệnh giúp giảm đau nhức, khôi phục khả năng vận động và hạn chế tái phát.
5.5. Thực hiện bài tập hỗ trợ
Một số bài tập gợi ý:
Bài tập số 1: Nghiêng người về phía trước và chống hai bàn tay vào tường. Đầu gối chân đau duỗi thẳng, bàn chân đặt trên mặt đất và đầu gối còn lại ở tư thế gấp. Giữ nguyên tư thế này trong 10 giây rồi thả lỏng và đứng thẳng người. Mỗi bên thực hiện 20 lần.
Xem thêm: Kem Dưỡng Ẩm Clinique Moisture Surge Intense, Clinique Moisture Surge™ Intense 72H Lipid
Bài tập số 2: Nghiêng người về phía trước, hai tay nắm vào thanh ngang hoặc chống vào tường, một chân đặt trước, một chân đặt sau. Sau đó ngồi xổm xuống, lưng giữ thẳng và để gót chân chạm đất càng lâu càng tốt. Giữ tư thế trong 10 giây rồi thả lỏng và đứng thẳng người. Thực hiện 20 lần.
6. Cách phòng ngừa bệnh viêm cân gan chân
Để ngăn ngừa viêm cân gan chân, bạn nên lưu ý một vài điều sau:
Tập thể thao thường xuyên với cường độ vừa phải, dành thời gian nghỉ ngơi phù hợp, tránh hoạt động quá mức gây căng cơ.Đảm bảo duy trì đúng tư thế khi sinh hoạt và làm việc.Không nên đứng hoặc ngồi một chỗ quá lâu, bạn nên đi lại một chút để chân được thư giãn.Sử dụng giày, dép phù hợp khi tập luyện, làm việc và sinh hoạt. Tránh dùng giày dép quá cứng, không vừa với chân.Kiểm soát cân nặng ở mức vừa phải để hạn chế gây áp lực lên chân.Massage chân nhẹ nhàng sau khi thức dậy mỗi sáng.Xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh và khoa học.Tầm soát cột sống, bàn chân bẹt định kỳ để phát hiện sớm các bất thường và có cách điều trị kịp thời.7. Những câu hỏi thường gặp về viêm cân gan bàn chân
Dưới đây là một số câu hỏi thường gặp về viêm cân gan chân:
7.1. Viêm cân gan chân và gai gót chân có giống nhau không?
Viêm cân gan chân và gai gót chân không giống nhau. Viêm cân gan chân là tình trạng viêm sưng ở cân gan chân, còn gai gót chân là phần xương thừa mọc ra từ gót chân. Nếu chỉ loại bỏ phần gai xương này thì không thể chữa khỏi viêm cân gan chân.
Tìm hiểu thêm về bệnh gai gót chân: XEM TẠI ĐÂY
7.2. Viêm cân gan chân có thể gây viêm khớp không?
Bệnh viêm cân gan chân không gây ra viêm khớp. Vì viêm cân gan bàn chân xảy ra ở dưới xương bàn chân, gần gót chân. Còn viêm khớp có thể xảy ra ở cổ chân, ngón chân, đầu gối, cổ tay, ngón tay.
Qua bài viết trên, hẳn là bạn đã hiểu được tổng quan về viêm cân gan bàn chân rồi. Đây là căn bệnh khá phổ biến và có thể xảy ra từ những thói quen sinh hoạt, tập luyện hàng ngày của bạn. Vì thế, hãy luôn chú ý cẩn thận và thăm khám ngay nếu nhận thấy cơ thể bị đau nhức nhé.
Viêm cân gan bàn chân gây ra tình trạng đau gót chân ở người trưởng thành. Bệnh để lâu có thể ảnh hưởng đến việc di chuyển và vận động của người mắc. Vậy viêm cân gan bàn chân là gì? Nguyên nhân nào gây ra bệnh lý này. Hãy cùng Bệnh viện Đa Khoa Phương Đông tìm hiểu rõ hơn trong bài viết sau đây.
Bệnh viêm cân gan bàn chân là gì?
Viêm cân gan bàn chân là tình trạng cân gan bàn chân bị tổn thương (sưng), gây ra những cơn đau nhức ở lòng bàn chân, dưới gót chân, vùng mặt tì đè của gót chân lên mặt đất. Cơn đau sẽ tăng dần theo thời gian, đặc biệt tăng cao khi người bệnh bước đi sau giấc ngủ hoặc khi bước đi đột ngột.
Viêm cân gan bàn chân gây ra những cơn đau bất chợt, ảnh hưởng đến sinh hoạt người bệnh
Những đối tượng thường gặp phải chủ yếu là người cao tuổi, vận động viên điền kinh, người lao động nặng,… Đối với người bị viêm, việc điều trị cần được thực hiện đúng cách, kịp thời để ngăn ngừa bệnh chuyển sang mãn tính, ảnh hưởng xấu tới dáng đi và chất lượng cuộc sống. Vậy đâu là nguyên nhân dẫn khiến bàn chân bị viêm?
Nguyên nhân gây ra viêm cân gan bàn chân
Nguyên nhân chính gây viêm cân gan bàn chân là do chấn thương cơ bàn chân. Ngoài ra, bệnh còn có nguyên nhân do di truyền, thói quen và bệnh lý, cụ thể như sau:
Tuổi tác là một nhân tố gây ra viêm cân gan bàn chân, người ở độ tuổi trung niên 40 tuổi trở lên có tỉ lệ mắc ở mức cao.Người có tiền sử hoặc đang mắc các căn bệnh liên quan bàn chân như gout, béo phì hay các bệnh về xương khớp, có nguy cơ mắc cao hơn.Những người thường xuyên đi lại nhiều trên nền cứng, đi chân đất hoặc mang giày hay dép đế cứng, giày dép cao gót trong thời gian dài có thể gây tổn thương cho gan bàn chân, khả năng mắc bệnh ngay cả những người trẻ tuổi.
Bệnh viêm cân gan bàn chân hình thành do nhiều nguyên nhân khác nhau như: Tuổi tác, di truyền, thói quen hoạt động…
Tập thể dục sai cách với cường độ cao có thể làm căng và tổn thương cơ bàn chân, dẫn đến tổn thương cân gan chân.Dị tật bàn chân bẹt, bàn chân không có hõm cong tự nhiên, gây mất cân bằng cơ thể, thiếu linh hoạt trong đi lại khiến mô kết nối ở chân bị kéo dãn, lâu dần gây nên viêm cân gan bàn chân.Ai cũng có thể mắc phải bệnh lý, khi cân gan chân chịu một lực căng kéo dài liên tục, các vết rách nhỏ sẽ xuất hiện và dẫn đến bị viêm.Các triệu chứng viêm cân gan bàn chân thường gặp
Người mắc chứng viêm cân gan bàn chân có thể gặp phải một số triệu chứng điển hình sau đây:
Đau nhói, đau buốt, đau âm ỉ ở vùng gót chân và bên dưới bàn chân.Cơn đau thường xảy ra ở một bên bàn chân, cũng có trường hợp xảy ra ở cả hai bên.Cơn đau thường xuất hiện khi ngủ dậy hay có thời gian nghỉ lâu và đột ngột bước đi.Đau nhức khi di chuyển, đứng quá lâu.Sưng bầm tím ở gan bàn chân.Ngoài ra, một số triệu chứng ít xuất hiện như bàn chân bị ngứa râm ran, tê rần, sưng tấy, đau lan rộng. Nếu bệnh nhân bị đứt hay rách cơ cân gan chân sẽ gặp hiện tượng đau cấp tính, sưng cục bộ,...
Các dấu hiệu của viêm cân gan chân dễ nhận biết và chẩn đoán
Đối với người mắc bệnh viêm cân gan bàn chân, nếu không được điều trị kịp thời bệnh có thể chuyển sang giai đoạn mãn tính, lâu ngày sẽ dẫn đến đau khớp bàn cổ chân, gối, háng và cột sống.
Bệnh viêm cân gan bàn chân có nguy hiểm không?
Viêm gan bàn chân không nguy hiểm đến tính mạng, tuy nhiên, nếu không chữa trị kịp thời, có thể có biến chứng của bệnh gai gót chân. Bên cạnh đó, bệnh lý còn có thể khiến cho đời sống sinh hoạt gặp nhiều khó khăn, chất lượng cuộc sống bị giảm sút. Vì vậy, ngay khi có dấu hiệu bất thường ở bàn chân, bạn nên đi thăm khám càng sớm càng tốt để có biện pháp điều trị kịp thời, ngăn ngừa bệnh tiến triển nặng ở chân, đầu gối, hông, lưng.
Phương pháp chẩn đoán bệnh như thế nào?
Chẩn đoán viêm cân gan chân chủ yếu dựa vào các triệu chứng lâm sàng và cận lâm sàng, cụ thể như sau:
Nhận biết qua việc quan sát cách đi đứng của người bệnh và kiểm tra vùng bị đau của bệnh nhân.Chẩn đoán hình ảnh.Siêu âm lòng bàn chân.Chụp X-quang kiểm tra gai hình thành ở vùng mô mềm, nguyên nhân gây đau nhức gót chân.Cách phòng ngừa và điều trị viêm cân gan bàn chân
Có nhiều loại thuốc đặc trị bệnh viêm cân gan chân. Tuy nhiên, bệnh nhân luôn được bác sĩ khuyến khích tập các bài tập vật lý trị liệu kết hợp sử dụng thuốc uống để điều trị được hiệu quả nhất.
Điều trị viêm cân gan bàn chân như thế nào?
Khi mắc bệnh bác sĩ thường chỉ định bệnh nhân sử dụng các loại thuốc chống viêm không steroid (NSAID). Thuốc có tác dụng trong chống viêm, giảm đau nhanh. Ngoài ra, còn có những cách điều trị viêm cân gan chân phổ biến gồm:
Không đứng quá lâu trong thời gian dài, cho chân nghỉ ngơi để giảm áp lực lên gót chân.Giảm cân giúp giảm đè nặng lên gót chân và giảm đau gan bàn chân.Sử dụng các thuốc giảm đau như acetaminophen và thuốc kháng viêm làm giảm triệu chứng.
Kiểm tra tình trạng bệnh trước khi điều trị giúp xác định mức độ bệnh và có phương án chữa trị thích hợp
Nếu áp dụng các cách sau không hiệu quả, bạn cần được tư vấn từ bác sĩ chỉnh hình, bác sĩ vật lý trị liệu hoặc bác sĩ có kinh nghiệm về chữa trị các bệnh về chân, để có phương pháp điều trị tốt nhất. Bác sĩ vật lý trị liệu sẽ hướng dẫn các bài tập căng cơ hoặc mát-xa đơn giản. Bác sĩ chỉnh hình sẽ buộc gót chân lại và bẻ cong lại bàn chân giúp bạn đỡ đau khi di chuyển.
Cách phòng ngừa viêm cân gan bàn chân
Thay đổi thói quen sinh hoạt giúp giảm tỷ lệ mắc bệnh và phòng ngừa bệnh tiến triển nặng, bạn cần lưu ý:
Cân nặng duy trì hợp lý tránh tình trạng thừa cân, béo phì.Chọn giày phù hợp, có độ cao vừa phải, hạn chế mang giày cao gót.Không đứng quá lâu, thường xuyên thay đổi tư thế.Khởi động kỹ trước vận động, thực hiện các bài tập giãn cơ.Hạn chế tập luyện trên mặt sàn cứng và gồ ghề, thực hiện đúng kỹ thuật để hạn chế chấn thương.Không chơi thể thao quá sức của bản thân.Các bài tập điều trị viêm cân gan chân hiệu quả
Dưới đây là 4 bài tập vật lý trị liệu được các bác sĩ khuyên dùng đối với bệnh nhân mắc viêm cân gan bàn chân, mỗi bài tập có cách vận động khác nhau, bạn hãy chọn cho mình bài tập phù hợp để có hiệu quả tốt nhất nhé!
Bài tập số 1: Kéo giãn bắp chân
Bắt đầu với tư thế nghiêng người về trước và chống hai bàn tay vào tường. Duỗi thẳng đầu gối của chân bị đau và bước chân còn lại lên phía trước khuỵu đầu gối. Giữ nguyên tư thế này trong 10 giây sao cho có được cảm giác cơ từ gót chân và bắp chân của chân bị đau được kéo giãn rồi thả lỏng và đứng thẳng người lên, thực hiện 20 lần mỗi bên.
Bài tập số 1: Kéo giãn bắp chân
Bài tập số 2: Cán giãn cơ lòng bàn chân
Ngồi trên ghế cao, dùng một quả bóng cao su hoặc bóng tennis đặt dưới lòng bàn chân. Dùng lực ấn bàn chân vào quả bóng và lăn qua lại về phía trước, phía sau trong khoảng 2 phút để cán giãn cơ.
Bài tập số 2: Cán giãn cơ lòng bàn chân
Bài tập số 3: Kéo giãn cơ lòng bàn chân
Ngồi trên ghế, gác chân đau lên chân lành. Dùng tay nắm lấy ngón chân, thực hiện tư thế gấp bàn chân, cho đến khi cảm thấy căng ở lòng bàn chân. Giữ trong khoảng 15 – 30 giây, lặp lại động tác 3 lần rồi thực hiện tương tự với chân còn lại.
Bài tập số 3: Kéo giãn cơ lòng bàn chân
Bài tập 4: Uốn chân
Với bài tập này cần chuẩn bị 1 chiếc khăn lông dài 80cm để làm dây tập. Thực hiện như sau: Ngồi trên sàn với hai chân duỗi thẳng, nhẹ nhàng luồn khăn qua vòm bàn chân, giữ hai đầu dây trong tay. Nhẹ nhàng kéo các ngón chân về phía phía cơ thể, giữ nguyên tư thế trên khoảng 15 – 30 giây, lặp lại 3 lần.
Bài tập 4: Uốn chân
Hy vọng với những thông tin chia sẻ về bệnh viêm cân gan bàn chân, bạn đọc đã biết rõ hơn về bệnh lý. Người bệnh nên kết hợp các bài tập kéo giãn cơ và phần mềm ở lòng bàn chân, cùng các thói quen sinh hoạt để rút ngắn thời gian điều trị.
